Better People

Anxietate și COVID

Au trecut 3 luni de când viața fiecăruia s-a schimbat. Poate că ai început să lucrezi de acasa, unde de regula te odihneai sau petreceai timp cu familia și prietenii. Poate că ai stat doar în casă o perioada lungă de timp. Poate că acum nu mai ai aceleași activități: nu mai mergi la sală sau bazin, cinema și eveminente cu mulți oameni la un loc. Poate că toată această situație nu a schimbat prea mult în rutina ta însă, a schimbat în rutina celor din jurul tau. Toate aceste schimbări vin cu o doză mai mare sau mai mică de anxietate. Ce se întâmplă cu tine cand simți anxietate atât la nivel emoțional cât și la nivel fizic?

Emoțional:

• te expui o perioadă lungă la stress constant;
• scade capacitatea de atenție și concentrare;
• pierzi interesul pentru a investi timp și energie în relațiile emoționale (devin foarte obositoare pentru tine);
• pierzi interesul pentru sex;
• ai tendința de a consuma alcool sau alte substanțe;

FIzic:

• începi să dormi prost sau chiar ai insomnii – te trezești de mai multe ori pe noapte sau adormi foarte greu;
• simți diverse dureri: dureri de cat, dureri de spate,dureri articulare;
• imunitatea ta scade astfel, esti mai expus la răcelile comune, gripă, infecții, iar acum și COVID;
• respirația ta se modifică.
  Îmi dau seama ca ai putea fi îngrijorat după ce ai citit aceste efecte și că e posibil să le știi din experiența ta zilnică însă, vin si cu o soluție.
  Dacă această pandemie ți-a provocat stări de anxietate este cumva normal pentru ca trecem cu toții prin schimbări, dar daca această pandemie ți-a intensificat stările atunci ai putea sa cauți mai în spate cauzele anxietații tale iar COVID este doar un context favorizant pentru a începe să lucrezi cu tine.
  Este drept ca poți sa faci cate ceva pentru a-ți scade anxietatea – să faci sport, să iți faci o rutină, să iți monitorizezi somnul, să fii atent la alimentație sau să ții un jurnal. Toate acestea te-ar putea ajuta să te simți mai bine!
  Nu uita că poți sa te cunoști mai bine și că ai putea descoperi izvorul acestei stări și ce aspecte ale vieții tale se pot îmbunatăți doar discutănd cu un specialist.